Fit in den Frühling
Die Lauftrainer von Trisport Erding e.V. sind bereit für die 14. Auflage des beliebten, dreimonatigen Laufeinsteigerkurses, der Interessierte gezielt an das Laufen heranführt. In unterschiedlichen Gruppen - beginnend mit ganz langsam, abwechselnd laufen und gehen - steigern Kursteilnehmer systematisch ihre Ausdauerleistung. Mit Spaß und ohne Leistungszwang werden sie an das Ziel, 60 Minuten laufen ohne Pause, egal in welchem Tempo, herangeführt.
Das Kursprogramm beinhaltet individuelle Betreuung der Sportler durch geschulte Trainer und Gruppenleiter. Pulsorientiertes Training in leistungsbezogenen Gruppen verhindert eine Überforderung. Im Mittelpunkt des Lauftrainings steht die Steigerung der Laufausdauer. Dehn- und Kräftigungsübungen runden das Programm ab. Dafür werden die Teilnehmer mit dem Laufabzeichen des DLV belohnt.
Der Kurs beginnt am Samstag, 1. April, um 14 Uhr mit einer Informationsveranstaltung an der Mittelschule in Altenerding. Im Anschluss erfolgt die Einteilung der Laufgruppen - deshalb bitte bereits in Sportkleidung und Laufschuhen kommen! Nach dem Auftakttermin treffen sich die Teilnehmer ab 3. April jeden Montagabend (Ausnahme Feiertag) um 19 Uhr zum gemeinsamen Training am Haupteingang des Anne-Frank-Gymnasiums. Zusätzlich sollten Teilnehmer idealerweise Zeit für zwei zusätzliche, eigene Trainingsläufe je Woche finden.
Interessenten über 35 Jahre sowie Personen, die länger keinen Sport betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen, wird vorab eine Gesundheits-Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt empfohlen. Auskunft erteilt Kursleiter Thomas Tausch unter Telefon 08122/86157 oder per E-Mail an tt@trisport-erding.de. Weitere Infos und Anmeldung für den Laufeinsteiger-Kurs auf www.trisport-erding.de
