Fitter und gesünder in nur fünf Wochen
Die Deutschen bewegen sich immer weniger. Die Folge ist ein Anstieg sogenannter Bewegungsmangelkrankheiten, wie z.B. Diabetes, Übergewicht, Bluthochdruck, Gelenkprobleme oder Haltungsschwächen.
Doch wie gesund sind die Deutschen wirklich? Und: Wie sehr können sich untrainierte Personen durch Fitnesstraining in nur fünf Wochen verbessern? Das sind die zentralen Fragen, die durch die Studie "Wie gesund ist Freising und Umgebung?" beantwortet werden sollen. Die Studie wurde initiiert von ACISO, einem Beratungsunternehmen aus München. Sie wird bundesweit in ausgewählten Fitness-Centern durchgeführt - auch im AKTIVHAUS Freising.
Für die Studie wurde ein spezielles Testkonzept entwickelt, bei dem BMI (Body Mass Index), Blutdruck, Körperfett, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination unter die Lupe genommen werden. Aus allen Einzeltests wird der "PFI" (Persönlicher Fitness Index) errechnet. Dieser fasst den Gesamtzustand der körperlichen Fitness in einem einzigen Wert zusammen.
Insgesamt nahmen bislang über 50.000 Probanden teil. "Erste Auswertungen zeigen, dass die Unterschiede zwischen den einzelnen Bundesländern minimal sind. Man kann von einem nahezu gleichen Niveau sprechen.", so Michael Heining, der verantwortliche Sportwissenschaftler. Umso erfreulicher ist, dass sich die Werte durch das Training nach nur fünf Wochen signifikant verbessern. Der "Persönliche Fitness Index" der Teilnehmer steigt im Vergleich zum Ausgangswert um circa 15 %. "Ein beachtlicher Erfolg nach nur fünf Wochen.", so Heining weiter.
Der PFI ist unter anderem auch Gradmesser zur Ermittlung des "Persönlichen Fitness Alters". Das Fitness-Alter liegt zu Beginn bei den meisten noch etwas über dem eigentlichen kalendarischen Alter. Beim Endtest nach fünf Wochen reduziert sich dieses dann im Durchschnitt um 9,7 Jahre.
Interessant ist, dass sich ältere Menschen jenseits der 60 Jahre ebenso deutlich steigern konnten, wie jüngere Teilnehmer. Es ist also nie zu spät, um mit Fitnesstraining zu starten. Martin Will, der verantwortliche Studio& Trainingsleiter des AKTIVHAUS Freising ist von der Studie und den Resultaten begeistert: "Für uns ist es jeden Tag sehr motivierend zu sehen, wie die Teilnehmer nicht nur ihre Fitness und Gesundheit verbessern, sondern wie sie sich auch sichtbar wohler fühlen."
Wer noch mitmachen will, kann sich unter Tel.: 0 81 61/8 58 00 informieren und anmelden. Mehr Infos auch unter www.mein-fitness-check.com oder www.aktivhaus.com Teilnahmegebühr: 49 Euro. Anmeldeschluss ist der 31.10.2021.
